内分泌失调女性该如何调理？绝大多数的女性都有过内分泌失调的状况，像脸上长斑、白带异常、月经不调等。引起内分泌失调的原因又有生理因素，营养因素，环境因素，情绪因素等，但是内分泌失调是可以调节预防的，其中营养因素又是最为关键的。推荐阅读：曲靖女性内分泌失调的危害有哪些？

那么，内分泌失调女性该如何调理？

1、饮食调理：食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

2、精神调理：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

3、运动调理：平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

4、排毒调理：注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

曲靖九洲医院专家提醒，内分泌失调还可通过性生活调理。研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌疾病，所以，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

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